Aamulenkiksi 6.7 kilometriä kevyen kevyttä @4'54. Jalat eivät liiemmälti lupailleet liikoja iltaa ajatellen.
Työpäivän jälkeen ehdin hieman palautumaan, koska ratavuoro alkaa vasta klo 19:00. Edessä oli koutsin ohjeiden mukaan 15x400m ja 72 sekuntia oli hänen mukaansa tavoitevauhti. Mielenkiintoinen treeni oli edessä, koska olen elämäni aikana juossut tasan yhden kerran 400 metrin vetoja. Juosten hallille ja ilman sen kummempia krumeluureja homma käyntiin. Vedot napsahtelivat aika lähelle tuota tavoitevauhtia, osa hieman päälle 72 sekuntia ja osa alle. Hyvä että on treeniohjelma, muuten olisin jättänyt 10 vedon jälkeen treenin siihen.
Yhteensä 16.6 kilometrin treeni.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti