Aamusta matolla mäkispurtteja 10x25 sekkaa. Vauhti 3'06/km ja kulmaa 5,5-6 astetta. Yhteensä 11 kilometriä aamuun ja olo alkaa olla täysin terve.
Oli niin hieno keväinen päivä että juoksentelin vielä töistä kotiin n. 7 kilometrin verran. Pitäisi syödä työpaikalla jotain välipalaa, niin voisi jaksaa juostakin kotiin saakka.
Loppuviikon ohjelmassa olisi 8x1000m ja kunnon pitkä lenkki. Koska olemme menossa Helsinkiin viikonlopuksi, vaihdan nuo tonnit Aktia Cupin kympin kisaan. Pitkä lenkki sitten sunnuntaina Itä-Pakilan siirtolapuutarhan kulmilta klo 8:00.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti