Ohjelmassa oli 4x1000m suht rennosti eli kolme kertaa kympin kisavauhtia ja viimeinen kovempaa. Suuntasin Haminan kentälle. Tein 3 km alkuverkan jälkeen 2 km vk-pätkän @3.30 ja sitten juoksin tonnit 3 x 3.16 ja vika likistäen 3.13. En ollut tähän kovin tyytyväinen. Lihakset ovat jäykät ja kimmottomat, ja juoksu ei etene. Tässäpä vimeisen viikon teema, lihakset elastisiksi ja pää virkeäksi.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti