Kohti Valenciaa

Olen nykyisin Ansion Henan tasolla tämän palautumisnopeuden suhteen. Eipä nimittäin tarvinnut kovin pitkää aikaa palautella, kun pääsin jo treenin makuun ihan kunnolla. Joskus aikoinaan saattoi kestää kuukauden, ennen kuin palautuminen maratonista oli tapahtunut. Voi toki johtua siitä, että siihen aikaan juoksin kovempaa kuin nykyään. Hyvä näin, koska katse on siirretty kohti Valencian aurinkoisia katuja sympaattisine kahviloineen ja tapas-baareineen.

Ma

Töistä kotiin kevyt 8 km @5'15. Vielä en pystynyt juoksemaan yhtäkään kilsaa alle 5 minuutin mutta hyvä että pystyin juoksemaan.

Ti

Juosten töihin 9 km @4'50
Juosten töistä 6,8 km @4'56


Ke

Juosten töihin 7,2 km 5'42 → 4'03
Juosten töistä VL 3x(90, 60, 30s) pal 90s perusmättöä. Yhteensä 9,9 km


To

Juosten töihin 11,7 km @5'30→4'00


Pe

Juosten töihin 17,6 km sisältäen 4x10'/3' (@3'35, 3'32, 3'33 ja 3'30) Hyvä kulku.
Juosten töistä 6 km


La

8 km 5'30→4'00


Su

30,2 km sisältäen 28 km kiihtyen 4'08→3'40. Keskivauhti 3'54.

Viikko yhteensä 115 kilsaa


Ajattelin vetää tämän syksyn hieman överiksi, kun olen jo hyvässä vauhdissa näiden maratonien suhteen. Niinpä ilmoittauduin mukaan 7.10. juostavalle Vaarojen Maratonille ja matkana on se lyhyt eli 42 kilometriä. Juoksen siis viiden viikon aikana kolme maratonin mittaista juoksua, mikä kuulostaa kovalta ja sitä se onkin. Täytyy kuitenkin muistaa, että nämä kaikki ovat ikään kuin harjoituksia Valencian maratonia silmällä pitäen. Voihan olla, että homma menee pieleen ja rasitus nousee turhan kovaksi, mutta voi myös olla että kestävyys nousee uudelle tasolle. Tulokset löytyvät toivottavasti 19.11. Valencian maratonin internet-sivuilta.

D8RR debyytti ja iloisena matkaan