Tultaisko sittenkin?

Cimzian reseti on uusittu ja kolmen pistoksen taktiikalla orastava tulehdus SI-nivelissä saatiin rauhoittumaan. Toisin sanoen viikon tauon jälkeen pääsin taas ajamaan ihan tosissaan. Tässäpä viime viikon kruisailut:

Ma
Lepo, selkä kipeä

Ti
Lepo, selkä kipeä

Ke
illalla rohkenin lenkille ja sehän meni ihan mukavasti.
kevyt 2 km + 8 km perusmätellen @4'01 +  1km ruskoja

To
Kenialainen aamulenkki 7 km 5'30 → 4'00
Illalla tiellä 8x1 km (3'28, 3'26, 3'23, 3'20, 3'20, 3'19, 3'21, 3'15) ka. 3.21,7 yht. 13 km

Pe
Suomalainen aamulenkki 6 km @5'00
Iltapäivällä uimarannalle perusmätellen 11 km @4'12

La
Iltapäivällä lasten synttäreiden aikana Mikko Järvinen - spesiaali ihan hatusta vedettynä:

vr 4 km + 1 km 3'17 + 20x200m (pulskia 35-sekkasia) + 3 km vk 10 @3'32 +  1 km vr
Yhteensä 18,6 km

Su
Pitkä kevyt sippiintyneessä olotilassa 33 km @4'34

Viikko yhteensä 100 km


Kyllähän tuo selkä juoksusta edelleen hieman ärtyilee, mutta ei se pahemmaksi ole mennyt joten jatkan näitä 100km viikkoja niin kauan kuin pystyn.