Aamuvedot juoksumatolla. 8 x 500m 4% kulmalla ja vauhti 3'35/km. Lämmittelyä kotoa salille 3,4 km ja viimeisen vedon jälkeen 600 metriä. Lopuksi vartin pikavoimat ja työpäivä oli valmis alkamaan.
Ilta meni luisteluhommissa ja pitsan paistossa. Hyvä päivä kaiken kaikkiaan.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti