Harjoitusohjelma

14.12.2015
15.12.2015	10 km @3'40
16.12.2015
17.12.2015
18.12.2015	10 km @3'45
19.12.2015
20.12.2015	20 km viim. 10 km @3'40
21.12.2015
22.12.2015	8 km @3'40
23.12.2015
24.12.2015
25.12.2015	10 km @3'33
26.12.2015
27.12.2015	16 km @3'50
28.12.2015
29.12.2015	12 km @3'33
30.12.2015
31.12.2015
1.1.2016	16 km @3'43
2.1.2016
3.1.2016	22 km kevyt
4.1.2016
5.1.2016	8 km @3'50
6.1.2016	35 km
7.1.2016
8.1.2016	12 km @3'45
9.1.2016
10.1.2016	24 km, viim. 10km @3'40
11.1.2016
12.1.2016	12 km @3'33
13.1.2016
14.1.2016
15.1.2016	16 km @3'50
16.1.2016
17.1.2016	26 km, viim. 10km @3'40
18.1.2016
19.1.2016	10 km @3'40
20.1.2016
21.1.2016
22.1.2016	20 km @3'35
23.1.2016
24.1.2016
25.1.2016
26.1.2016	12 km @3'33
27.1.2016
28.1.2016
29.1.2016	16 km @3'43
30.1.2016
31.1.2016	30 km, viim. 10km @3'40
1.2.2016	15 km kevyt
2.2.2016
3.2.2016	10 km kevyt, viim. 3 km @3'30
4.2.2016
5.2.2016	16 km @3'40
6.2.2016
7.2.2016	38 km
8.2.2016
9.2.2016	18 km, viim. 10 km @3'33
10.2.2016
11.2.2016	15 km, viim. 6 km @3'33
12.2.2016
13.2.2016	kevyt 25 km
14.2.2016
15.2.2016
16.2.2016	16 km @3'40
17.2.2016
18.2.2016
19.2.2016	20 km, 4x4km @3'30
20.2.2016
21.2.2016	32 km, viim. 12 km @3'40
22.2.2016
23.2.2016	15 km kevyt
24.2.2016
25.2.2016	16 km kevyt, viim. 1km 3'20
26.2.2016
27.2.2016	38 km kevyt, viim. 3 km @3'30
28.2.2016
29.2.2016
1.3.2016	12 km, viim. 10km @3'33
2.3.2016
3.3.2016
4.3.2016	20 km, 4x4km @3'30
5.3.2016
6.3.2016	35 km, viim. 20km @3'50
7.3.2016
8.3.2016	16 km, sis. 2x6km @3'33
9.3.2016
10.3.2016
11.3.2016	12 km, viim. 10km @3'33
12.3.2016
13.3.2016	32km, viim. 6km @3'33
14.3.2016
15.3.2016	16 km, 3x4km @3'30
16.3.2016
17.3.2016
18.3.2016	12 km, viim. 10 km @3'33
19.3.2016
20.3.2016	35 km, viim. 5 km @3'33
21.3.2016
22.3.2016	10 km kevyt
23.3.2016
24.3.2016	10 km kevyt, viim. 1 km @3'20
25.3.2016
26.3.2016	10 km @3'33
27.3.2016
28.3.2016	20 km kevyt
29.3.2016
30.3.2016
31.3.2016	5 km keyt, 1km @3'30
1.4.2016
2.4.2016
3.4.2016	Marathon de Paris