En missään tapauksessa halua mitään uutta vammaa, joten lopetan maratontreenit tähän. Aikataulu Vantaalle olisi nykykunto huomioiden olut liian tiukka joka tapauksessa. Jatkan harjoittelua, mutta hieman eri painotuksilla. Saatanpa juosta jonkun kisankin vielä syksyllä.
Treenipäivityksiä yritän kuitenkin tehdä säännöllisesti, ei näitä kovin moni lue, mutta itse tykkään palata aina välillä vanhoihin teksteihin.
Tässä viime viikko
Ma
Aamulenkki 8 km
Iltalenkki 10 km hieman reippaammin, 4'11/km (vasen reiden ulkosyrjä aivan tukossa)
Ti
Lounaslenkki 7,4 km ja muutamia hiittejä
Illalla 12,1 km sisältäen 20x200m pal. 1min tiellä. 34-35 sekuntia kului näihin vetoihin.
Ke
Flunssa
To
Flunssa
Pe
Flunssa
La
Aamulenkki 7,9 km, paras kulku 1.12.2019 jälkeen
Iltapäivällä 12,2 km, siäsltäen 6 km "rento" VK. Vauhti oli 3'38/km. Aamuinen kulku oli jo kadonnut.
Su
Varsin kevyt 20 km
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti