Muutos suunnitelmaan

Kolmas treeniviikko kohti Vantaan SM-maratonia meni ihan mukavasti, mutta keho ei selvästikään ole pitkän juoksutauon ja leikkauksen jälkeen vielä tasapainossa. Vasen jalka jumiutuu milloin mistäkin paikasta, joten pientä häikkää juoksutekniikassa selvästi on. 

En missään tapauksessa halua mitään uutta vammaa, joten lopetan maratontreenit tähän. Aikataulu Vantaalle olisi nykykunto huomioiden olut liian tiukka joka tapauksessa. Jatkan harjoittelua, mutta hieman eri painotuksilla. Saatanpa juosta jonkun kisankin vielä syksyllä.

Treenipäivityksiä yritän kuitenkin tehdä säännöllisesti, ei näitä kovin moni lue, mutta itse tykkään palata aina välillä vanhoihin teksteihin. 

Tässä viime viikko

Ma

Aamulenkki 8 km

Iltalenkki 10 km hieman reippaammin, 4'11/km (vasen reiden ulkosyrjä aivan tukossa)

Ti

Lounaslenkki 7,4 km ja muutamia hiittejä

Illalla 12,1 km sisältäen 20x200m pal. 1min tiellä. 34-35 sekuntia kului näihin vetoihin. 

Ke

Flunssa

To

Flunssa

Pe

Flunssa

La

Aamulenkki 7,9 km, paras kulku 1.12.2019 jälkeen

Iltapäivällä 12,2 km, siäsltäen 6 km "rento" VK. Vauhti oli 3'38/km. Aamuinen kulku oli jo kadonnut.

Su

Varsin kevyt 20 km