maanantai 5. lokakuuta 2020

21.9. - 4.10.2020

Viimeinen treenijakso kohti Vantaan maratonia meni suhteellisen lähelle suunnitelman mukaan. Kaikenlaista pikkuvaivaa tässä on ollut, mutta ei mitään juoksut täysin estävää. Olosuhteiden pakosta olen viettänyt viimeisen viikon ajan kotona, mikä on tietysti antanut mahdollisuuden myös lepäilyyn. Näin ollen olotila on nyt varsin virkeä ja mieli innokas laittamaan tulevana lauantaina kaiken maratonosaamiseni peliin. 

Osanottajalistahan on Suomen olosuhteisiin varsin komeaa luettavaa. Käytännössä kaikki maratonia harrastavat ja SM-kisoihin osanotto-oikeuden omaavat ovat viivalla, toki osa sitten siellä puolimaratonin puolella. Yritän juosta tasaisen varman kisan ja katsoa mihin se riittää. Sen  verran laskeskelin, että sinne 10-15 hujakoille voisi hyvänä päivänä olla mahdollisuudet. Sääennuste lupailee erittäin hyvää keliä, ja reitti on kohtalaisen nopea, joten hyviä tuloksia tultaneen näkemään. Laitetaanpa tähän nyt vielä oma veikkaukseni kärkiviisikoksi:

1. Jaakko Nieminen

2. Aki Nummela

3. Björn Sandler

4. Matti Rauma

5. Tuomas Kari

Ai niin, tuli avattua kisakausikin tässä välissä Helsinki Half Marathonilla. Sehän meni lopulta ihan kivasti ja loppuaika oli 1:13.27. Pystyin juoksemaan suhteellisen tasaisesti koko matkan ajan, vaikka vauhti hieman tippuikin siellä 14-18 km välillä johtuen suurelta osin reitille sattuneista ylämäistä. Juoksin käytännössä täysillä koko matkan, ja pahalta tuntui jo ensimmäisen kilometrin jälkeen. Minkäänlaista varaa kiristämiseen tuosta ei ole, vaan kunto on siinä. Ennustaa ehkäpä 2:35 maratonaikaa, kunhan keventely hieman nostaa virettä. 

Tässäpä  vielä menneen kaksiviikoisen treenit:

21.9. - 4.10.2020

Ma 

Aamulla kevyt 8km, illalla kävelyä ja hölkkää Ketunlenkillä 3,6 km

Ti

Aamulla kevyt 7,2 km, illalla kevyt 16,3 km

Ke

Aamulla 13 km sis. 5 km puolikkaan toivevauhdilla 17'20 + 3x1000m 3'15, 3'12, 3'10. 

illalla kevyt 8,5km 

To

Illalla kevyt 12 km ja 5x80m

Pe

Aamulla 6 km erittäin kevyt

La

vr 5,5 km + HHM 21,1 km 1:13.27

Su

Kevyt 20km, tyttären kanssa yhteislenkki hienolla kelillä. Jalat kipeät.

Ma

Lepo

Ti

Aamulla 7,2 km kevyt

Ke

Aamulla 10 km kevyt ja 5x80m

To

Kevyt 35 km. Tytön kanssa tämäkin, helppohan sen oli siinä vieressä tulla pyörällä.

Pe

kevyt 8 km

La

Kevyt 12 km, vika kilsa 3'25

Su

12,6 km sis. 2 km 6'50 + 4x1km 3'18, 3'18, 3'15, 3'06. Käsijarru päällä, ollaan jo niin lähellä kisaa.


On kyllä ollut kelien puolesta varsinainen unelmasyksy. 









Ei kommentteja:

Lähetä kommentti